bialko sfd

Witam. Od dłuższego czasu staram sie przytyć jednak nie wychodzi mi to kompletnie. Układając dietę liczyłem to dosyć ogólnie ( 176cm i 62kg) starałem się jeść 3 tys kcal dziennie i odpowiednio utrzymywać białko itd. Ale nie wychodzilo mi to. Wegli zawsze brakowalo mi i ogolnie był problem ze zjedzeniem takiej ilosci jedzenia. Przeczytalem i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_Concentrate_i31817_d380x380.jpg Opis - Nasilania anabolizmu - Hamowania katabolizmu (rozpadu białek mięśniowych) - Przyspieszania regeneracji - Dostarczania aktywnych biologicznie frakcji białka WHEY PROTEIN CONCENTRATE to odżywka dzięki której twoja przygoda ze sportami siłowymi przybierze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Reloader_i31834_d380x380.jpg Opis - Poprawia odporność na zmęczenie mięśni - Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu - Wspomaga budowę masy mięśniowej - Skraca okres regeneracji potreningowej RELOADER jest połączeniem egzogennych aminokwasów EAA i aminokwasów rozgałęzionych BCAA (L-Leucyna, L-Walina, [...]

Co byście zmienili w tej diecie? Ma być to dieta redukcyjna, waga 88, wzrost 186, około 20% tkanki tłuszczowej. Postanowiłem brać mono kreatyne na diecie, by nie mieć strasznych spadków siły, ponieważ deficyt wynosi 400-500kcal. Beta kreta - Creatine Beta Alanine od ActivLaba 10g dziennie SFD WPC Białko - 30g na kolacje, do wyrównania białka w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Combat_100_Isolate_i31931_d650x650.jpg Opis - Zero węglowodanów, tłuszcz, cukru - Bez glutenu i zbędnych wypełniaczy - Najwyższa zawartość białka w porcji (24g) wśród wiodących marek - Zmniejsza uszkodzenia mięśni i wspiera regenerację - Niesamowity smak Izolat białka jest dzisiaj jednym z najczystszym dostępnym [...]

Witam, na siłownie chodzę od 2msc, mam 16lat, i cel to masa. Ważę 65 (przed treningami 61). Dieta jest ale jeszcze nie dopracowana do ideału ponieważ bardzo długo przebywam w szkole. Kolega brał ten produkt i mówi że działa jak pisze w opisie. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_STB-opis28621.html Co to tym sądzicie? szukam czegoś 50/50 białko-węgle [...]

siemanko wszystkim, mam mały problem. mianowicie szukam już kawałek czasu jak ułożyć zapotrzebowanie makro składników i kalorii, no więc uzyłem kalkulatora zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . no więc przy dużej aktywności 3-5 razy w tyg (ponieważ mam 5x w tyg trening) minimalne zapotrzebowanie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Macatron_i31945_d380x380.jpg Opis - Znacząco podnosi poziom testosteronu - Zawiera aż 13 składników - Zwiększa libido - Wzrost masy mięśniowej MACATRON to zaawansowany, kompleksowy matriks wspomagający optymalizację Testosteronu, Estrogenu oraz libido. Zawiera 13 ostrożnie wyselekcjonowanych silnych składników! [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mastodon_i31947_d380x380.jpg Opis - Wspomaga budowę tkanki mięśniowej - Potwierdzone badaniami nasilenie anabolizmu - Reguluje pH w komórkach - Znaczny wzrost siły Produkt MASTODON firmy SCITEC NUTRITION dostarcza kwasu fosfatydowego (PA) w efektywnych dawkach potwierdzonych badaniami naukowymi! Kwas fosfatydowy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Top_Shape_i31948_d380x380.jpg Opis - Umożliwia utratę tkanki tłuszczowej - Pozwala utrzymać poziom cholesterolu na właściwym poziomie - Wspomaga odchudzanie podczas stosowania restrykcyjnych diet niskokalorycznych - Przyspiesza przemianę materii Kliniczne badania interwencyjne ukazały statystycznie znaczący [...]

Witam. Postanowiłem założyć ten dziennik dla samego siebie, żeby w końcu zacząć kontrolować swoje postępy. O mnie: Na siłowni trenuję już kilka lat, ale tak na prawdę to ostatni rok jest okresem poważnych treningów. Wcześniej trochę potrenowałem, później przestałem, potem znowu kilka miesięcy, następnie kilka miesięcy przerwy. Było to takie [...]

Witam, Od nowego roku chciałem zacząć ambitny plan przybrania na wadze przy jednoczesnym nie zwiększaniu BF - trudne, ale możliwe. W tej chwili ważę 65kg, jeśli po 2 miesiącach treningu ważyłbym 70kg (przybranie na samych mięśniach) - uznałbym to za sukces. Planowany trening, dieta i moje dane - [...]

Witam serdecznie, Nazywam się Patryk, na siłownię zazwyczaj chodziłem niesystematycznie. W przeciągu dwóch lat w kratkę dwa miesiące siłki, a pięć nie itd. Działo się tak ze względu na pracę, która męczyła mnie fizycznie (przerzucałem ok. tony-dwie dziennie, w zależności od potrzeby). Ciężko było utrzymać dietę i odpowiednią regenerację. Obecnie [...]

Witam, Prozę o ocenę tego planu (przed chwilą założyłem taki sam temat, ale bez tej opcji ankiety - wysłałem już prośbe o jego zamknięcie i zakładam ponownie) : Chcę przytyć (mieśniami oczywiście). Wrzucam tu plan jaki skonstruowałem na masę. W tym roku pływałem ok 4 miesięcy (co 2 dzień) + jazda rowerem a ostatnio robiłem 2 miesiące FBW przed [...]

San Raw Fusion; Sunwarrior Protein Classic; Białko konopne. Które najlepsze? Znacie inne roślinne które nie zawierają soi oraz mają w miarę krótką listę składników? Jeżeli coś jest w ofercie SFD rzucajcie linkami, proszę :)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Deluxe_Protein_Bar_30_i31960_d380x380.jpg Opis - Dostarcza pełnowartościowego białka - Zawiera wysoką zawartość błonnika - Przyspiesza metabolizm - Nie zawiera glutenu Deluxe Protein Bar 30% to jedyny i niepowtarzalny na rynku baton proteinowy o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Amino_Xplode_Powder_i31964_d380x380.jpg Opis - Doskonała rozpuszczalność - Ultra skoncentrowana dawka - Nie obciążania żołądka - Aż 48 porcji w słoju - to 2 miesiące treningów! - Farmaceutyczna jakość PIERWSZY TAK PYSZNY SHAKE AMINOKWASOWY NA RYNKU!!! We współczesnym podejściu do żywienia osób aktywnych [...]

Witam Ułożyłem sobie plan treningowy na brzuch(robie masę) i daje do oceny czy jest dobry ;) kiedyś robiłem a6w ale to dawno Poniedziałek: Skłony w leżeniu płasko 3-4 serie Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3-4 serie Unoszenie kolan w leżeniu płasko 3-4 serie Środa: UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 3-4 serie Skręty tułowia 3-4 serie SKŁONY [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/All_Natural_Elite_100_Whey_Protein_i32017_d380x380.jpg Opis - Wysoki poziom aminokwasów BCAA - Wspiera rozwój masy mięśniowej, a także przyrosty siły - Hamuje procesy kataboliczne oraz wspiera szybką i efektywną regenerację - Nie zawiera sztucznych barwników, sztucznych aromatów, konserwantów ani glutenu! - [...]

Witam :-) Zbliża się Nowy Rok i wraz z nim chciałabym ruszyć z kopyta już w nowym dzienniku ;-) Nie obejdę się jednak bez wiedzy i pomocy moderatorów. Do rzeczy: Mam 164 cm i jak na razie 54 kg, ale przed zbijaniem do 52 kg do zawodów(14.12.2014) utrzymywałam stałą wagę 57-58 kg Aktualnie uczę się zaocznie- 3 zjazdy na semestr. Nie pracuję, [...]